این دوره در ورزشگاه آزادی تهران توسط مربی بین المللی استاد جوزف گریگوریان در تاریخ 27 الی 29 اردیبهشت با حضور 30 نفر برگزار گردید که خانم نگار بیده ای توانست در این دوره از این شهرستان حضوریابد و با موفقیت دوره مربی گری را به پایان برساند .

   رئیس هیأت کوهنوردی شهرستان بیان داشتند تیم کوهنوردی بانوان هیأت فعالیت خود را آغاز کرد این تیم متشکل از 12 نفر از بانوان شهرستان می باشد

که تاکنون دو برنامه صعود داشته اند

روز جمعه مورخ 6/3/90 این گروه به برفخانه طزرجان صعود کرد مدت صعود 4 ساعت  و از مسیر دره لا بزرگ صعود صورت گرفت

در ضمن لازم بذکر است این گروه هر هفته برنامه مدون و مداوم دارد .

برگزاری دهمین دوره مسابقات کشوری زیبائی اسب عرب و چهارمین دوره کلاس echo   آموزش حضوری و شرکت دو نفر از جوانان علاقمند شهرستان در این دوره و کسب مدرک پایا نی آن و برگزاری مسابقات زیبائی که در اردیبهشت ماه در محل دانشگاه آزاد واحد اشکذر برگزار گردید در این دوره بیشتر از 190رأس اسب عرب از استانهای تهران – اصفهان – شیراز – خوزستان – کرمان و یزد با قضادت 5 داور رده A  جهانی که در گروه نریانهای 4 تا 6 سال قانای تفت متعلق به آقایان ابو طالبی و دهقان مقام نائب قهرمانی و در گروه نریانهای 3 ساله فرات تفت متعلق به آقای سید علیرضا واحد و در گروه نریانهای یک ساله گابویل گلزار متعلق به آقای گلزاری مقام چهارم را کسب کردند .

در این شماره به ادامه حرکات مناسب جهت سالمندان می پردازیم  :

کشش ماهیچه ساق پا :

از وضهیت ایستاده شروع کنید به صورتی که پنجه پای راست با دیوار در تماس باشد و زانوی راست خمیده باشد . پای چپ را به اندازه یک گاه بلند به طرف سمت عقبکشیده و صاف نگهدارید . سپس پاشنه چپ خود را به اندازه یک گام بلند به طرف سمت عقب کشیده و صاف نگهدارید . سپس پاشنه چپ خود را به کف زمین تا 8 الی 12 شماره فشار دهید . سپس این حرکت را با کشیدن پای راست به سمت عقب تکرار کنید .

کشش ماهیچه چهار سر :

ابتدا در وضعیت بی حرکت سمت راست قرار بگیرید ، زانوی سمت راست خود را خم نموده و با دست راست مچ پای راست را بگیرید و پاشنه پای راست را بطرف بالابیاورید . این کشش را حفظ کنید ،؛ بعد زانوی راست را صاف کرده و پای راست را روی زمین بگذارید و زانوی چپ را کمی خم کنید . احتیاط کنید تا فشار بیش از حد به مهره های پشت کمری خود وارد نکنید . این حرکت را با پای چپ تکرار کنید .

خزیدن روی دیوار :

این تمرین از وضعیت ایستاده و رو به دیوار آغاز می شود . در حالی که نزدیک به دیوار ایستاده اید دستها را در ارتفاعی معادل شانه به دیوار قراردهید . انگشتان خود را روی دیوار تا بالاترین نقطه ای که امکان دارد به حالت خزنده بالا ببرید ، در هنگام بالا بردن انگشتان ( تا 8 بشمارید ) در بالاترین نطقه تا 8 شماره بشمارید ، سپس خزیدن انگشتان را به سمت پایین روی دیوار انجام دهید و از دیوار فاصله بگیرید ( دستها هنوز در تماس با دیوار باشند ) پشت بدن صاف و بازوان کشیده باشد . در طی حرکت بعدی زانوها باید کمی خم باشد و پشت بدن تا آنجایی که امکان دارد صاف باشد .

کشش شانه :

ابتدا در وضعیت بی حرکت سمت چپ قرار بگیرید . به آرامی بچرخید تا بتوانید شانه سمت چپ خود را ببینید و تا 8 شماره بشمارید و بعد به حالت اولیه برگردید . سپس این حرکت را با وضعیت بی حرکت سمت راست تکرار کنید . طوری بچرخید تا شانه سمت راست خود را ببینید .

این بود چند حرکت ورزشی مناسب جهت سالمندان عزیز و همانطور که در شماره قبل نیز گفته شد ورزشهای مناسب و رایج زمان سالمندی پیاده روی و قدم زدن می باشد  که امیداست حداقل در روز 20 دقیقه به این امر اختصاص دهند .

                                                « روابط عمومی اداره تربیت بدنی شهرستان تفت  »            

برگزاری مسابقه تیراندازی و تنیس روی میز ویژه مسئولین روابط عمومی ادارات گرامیداشت 27 اردیبهشت روز روابط عمومی و ارتباطات

در روز سه شنبه مورخ 27/2/90 مسابقات تیر اندازی و تنیس روی میز در محل مجموعه تختی برگزار گردید که در نهایت مقامهای ذیل بدست آمد :

تیراندازی :

غلامرضا بیضائی       مقام اول                            خانمها :

جواد لطفی               مقام دوم                                         طاهرالسادات میر خلیلی      مقام اول

غلامرضا فلاح          مقام سوم                                        حمیده خاوریان                مقام دوم

مجتبی عابدینی         مقام چهارم                                       فاطمه باغیانی                مقام سوم      

تنیس روی میز :

علیرضا نعمت اللهی        مقام اول

علیرضا بیضائی              مقام دوم

مجتبی عابدینی              مقام سوم

در ضمن قرار براین شد به نفرات اول تا سوم در روز 29/2/90( جشنواره روابط عمومی )  حکم و جوایزی به رسم یادبود از طرف اداره تربیت بدنی اهداء گردد  .